Meer rust in je hoofd, minder spanning in je lichaam.
Stress is onvermijdelijk. Je lichaam kan er perfect mee omgaan — zolang er voldoende herstel volgt. Maar wat als die rustmomenten uitblijven? Dan raakt je zenuwstelsel overbelast en blijf je hangen in een staat van constante alertheid.
De gevolgen voel je overal: piekeren, gespannen spieren, slechte slaap, vermoeidheid of het gevoel dat je nooit écht tot rust komt. Herkenbaar? Dan is deze groepssessie iets voor jou.
Waarom ademhaling zo krachtig is
Je ademhaling vormt een directe verbinding tussen lichaam en geest. Anders dan je hartslag of spijsvertering kun je je ademhaling bewust beïnvloeden. Dat maakt haar tot een uniek en toegankelijk hulpmiddel om spanning te verminderen en je zenuwstelsel te ondersteunen.
Tijdens deze workshop ontdek je hoe stress je ademhalingspatroon verandert — en hoe je via diezelfde ademhaling weer richting rust en balans kunt bewegen. Geen ingewikkelde theorieën, wel concrete inzichten die je meteen kunt toepassen.
Wat leer je tijdens deze sessie?
In drie uur tijd combineren we uitleg, oefening en ervaring. Je krijgt ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Dit neem je mee:
- Inzicht in hoe stress en je zenuwstelsel samenwerken
- Bewustwording van je eigen ademhalingspatroon
- De relatie tussen ademhaling, spanning en herstel
- Praktische ademhalingsoefeningen voor meer rust en regulatie
- Oefeningen rond lichaamsbewustzijn en ontspanning
- Tools die je thuis én op het werk kunt gebruiken
Voor wie is deze workshop?
Deze groepssessie is geschikt voor een brede groep mensen. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of lichaamsgerichte oefeningen.
De workshop past bij jou als je:
- meer rust wil in lichaam en hoofd
- vaak piekert of veel in je hoofd zit
- moeilijk kunt ontspannen of loslaten
- sneller overprikkeld raakt
- herstellende bent van burn-out of langdurige stress
- last hebt van hyperventilatie of ademhalingsgerelateerde klachten
- ondersteuning zoekt bij chronische pijnklachten
- nieuwsgierig bent naar wat ademhaling voor jou kan betekenen
Ook als je preventief wilt werken aan je veerkracht en stressbestendigheid, ben je van harte welkom.
| Datum | Nog niet beschikbaar |
|---|---|
| Tijd | Nog niet beschikbaar |
| Locatie | Opgelucht - Meerhout |
| Deelnemers | Maximum 6 personen |
| Prijs | €95 |
Comfortabele kledij waarin je vrij kunt bewegen en ontspannen. Een dekentje of warme trui als je snel koud wordt. Alle overige materialen zijn aanwezig.
De workshop wordt begeleid door Anne Van den Wyagaert, kinesitherapeut en ademcoach bij Opgelucht. Vanuit haar ervaring met ademtherapie, stressregulatie en lichaamsgericht werken begeleidt zij mensen naar meer bewustzijn, rust en vertrouwen in hun eigen lichaam.
Klaar om te vertragen?
Je ademhaling verandert voortdurend mee met hoe je je voelt. Tijdens deze workshop leer je hoe je diezelfde ademhaling kunt inzetten als anker — voor meer rust, herstel en veerkracht.